大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘资讯的问题，于是小编就整理了3个相关介绍便秘资讯的解答，让我们一起看看吧。
过年哪些东西吃多了可能导致便秘？
过年哪些东西吃多了可能导致便秘？
少吃点油炸的食品，少吃的油腻的食物，尤其是一些干的食物，比如：汤圆，是用糯米粉做的，吃过了不消化，饼干小吃，吃过了也不好，辣口，都要少吃！
比如辣椒、胡椒、芥末。干炒的食物，比如炒花生、炒瓜子、炒干果。油炸、烧烤类食物。如果你非常喜欢吃这些食物，那就容易便秘了。这个东西不是不能吃，只是我们要少吃，要多和开水，吃点易于消化的食品！
饮食要以五谷杂粮为主。如大米、小麦、高粱、玉米（不建议吃黏玉米或者水果玉米，因为跟传统玉米相比，它们所含的成分已经发生了很大变化，含糖量较高）等等。多吃水果蔬菜。多喝粥类：小米粥最好（可搭配红薯、山药），对于便秘也会有非常好的调节作用。
多吃一点软化的食品和美食，这样就能够防止便秘的发生，还有就是作息时间，有很多人过年都喜欢打牌，一坐都是好几个小时，不建议这样，坐久了要长活动一下，这样才行！
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盼星星，盼月亮，终于盼到了一年一度的春节。再过几天就要春节了，我们又可肆无忌惮的享受节日快乐，开始胡吃海塞了。在胡吃海塞之前，小编先带朋友分析下，该如何吃？且吃完对身体不会有影响，既满足了嘴瘾，身体还保持健康。
今天先来说说，过年哪些东西吃多了可能会导致便秘？
一.坚果类
如糖炒栗子，杏仁，花生，瓜子等,过节时这些都是必不可少的。但是每天不要多吃，甘果本身水分少、干燥、吃多了易上火。切忌不要和啤酒一起饮用，常常有些人光喝啤酒就这大量坚果，因为觉得香。其实这样对身体很不利，因为坚果中蛋白质含量高，很容易出现饱腹感，再加上啤酒涨肚，所以影响食欲，导致上火便秘。
二.甜食类
如：巧克力，饼干、蛋糕、饮料等。首先甜食不易被消化，并脂肪含量较高，且膳食纤维含量低，然而水份又少。吃多对人体的健康非常不利。不仅会引起发胖，还会引起便秘。下面我们就拿巧克力举例，众所周知巧克力含热量极高，并且含多种丰富的抗氧化物。虽然能为人体提供能量和矿物质，但是过量食用引起胃痉挛或便秘。所以建议大家要适度吃，不要一咀嚼起来就覆水难收了。（尤其是女生哟！！！）
三.肉类
肉是蛋白质含量最高的食物之一，肉类蛋白相对于人体来说较难消化。且影响肠道蠕动变慢，所以容易引起便秘。一定要有节制的食用，不可见到肉肉之后就一发不可收拾，肉固然香，身体更重要。
春节临近小编先祝大家新春快乐，希望能帮助到大家呦！
1.汤圆，首先我想到的是汤圆，汤圆是糯米做的，吃多了不消化，会引起肠胃不适，导致便秘，建议少吃一点。
2.坚果类，过年桌上免不了有坚果类的零食，碧根果，核桃，瓜子这些，坚果类零食大多经过烘炒加工，吃多会引起上火，导致便秘。
3.甜食，过年肯定少不了糖果饼干一类的。甜食是公认的最不好消化的一类食物，同时 甜食脂肪含量高，膳食纤维含量低，水分最少的食物之一，吃多了对人体非常不利，还会导致各种疾病！
4.肉类，油炸类，肉类不容易被肠道消化，会引起便秘，油炸食品饱和脂肪酸含量很高，膳食纤维含量缺很低，油腻的食物更难被消化，引起肠道负担，更易引起便秘！
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过年家家户户都会做很多油炸食品：炸肉丸子，炸鱼块，炸翻饺，炸金果，这些食物经过高温油炸后，吃了上火便秘是必然的，一定要少吃，多吃蔬菜水果多喝水。
在中国春节俗称过年，是最隆重的节日，每年的年货吃的既爽有难受，难受主要是消化不良便秘，特别是大鱼大肉，还有各种各样的小吃，比如家里的麻花，特别脆但是很干，吃了消化不良；像家里的各种陷的饺子吃多了胃不舒服，都容易导致便秘，所以大家过年要多吃水果多喝水，祝大家春节快乐！
小孩便秘能不能吃鸡蛋？
一般来说吃鸡蛋不会引起便秘的，多了容易引起消化不良，但要搭配蔬菜一起喂。孩子便秘的原因比较多，很有可能是饮食不当引起的，建议不要给孩子吃不容易消化的东西 鸡蛋是好东西，但是要循序渐进，不可一次性吃太多，防止孩子消化不了。
建议：你平时最好蒸鸡蛋给宝宝吃，蒸时适当加点蔬菜泥最好，喂时放点香油调调，平时可以用麻虾、鱼、骨头等煮汤喝，并放些蔬菜，防止偏食，祝你宝宝健康快乐。
分享一个识字APP。父母用手机下载识字软件“猫小帅学汉字”来教宝宝认字。宝宝对电子产品感兴趣，所以用手机软件教，他不会产生抵触心理，而且软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。
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最好不要
但是具体还是需要看一下孩子的年龄和便秘情况。
鸡蛋属于高蛋白，在消化吸收的过程中，会释放大量的热量，这个热量会使肠道温度更高，促使肠道内的水分被使用，再加上大肠的吸收，水分更少，就造成粪便的干燥、坚硬，加重便秘。
小孩 体性偏热，建议多补充水分和蔬果，平时再腹部按摩一下，别吃撑了，易伤脾胃。
孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
其实大家会发现，现在越来越多的年轻准妈妈，都很关心优生优育的问题，像我身边有些怀孕的女性朋友，她们都会特别关心孕期应该补充什么营养或者维生素~ 下面我会给大家科普关于孕期补复合维生素、补钙、补铁等营养素方面的知识：
简单点来说，复合维生素也就叫多种维生素，用来补充准妈妈所需的各种维生素和矿物质！例如里面的维生素C可以抗氧化，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。所以小污建议复合维生素还是很有必要补充的！
关于补充复合维生素的小科普：
补充时间
从孕13周开始，覆盖整个孕期
推荐量
暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
品牌
孕妇黄金素、爱乐维、汤臣倍健多种维生素（孕期型） 对于大部分孕妇来说都没有太大差异，看个人喜好选择就好。
①如果孕期不准备额外补充DHA，孕妇黄金素是特有125mg的DHA，可以直接用孕妇黄金素；
②如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；
③如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维。
PS：孕妇黄金素和澳版爱乐维等进口产品，要选择正规或靠谱渠道，以免买到假货，得不偿失。
服用建议
饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅。如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。
关于补钙的小科普：
孕期补钙，主要满足准妈妈及胎儿骨骼和牙齿生长发育的需求，预防因缺钙导致的孕妈腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题。
时间
从孕中期开始，到产后哺乳期为止。
推荐量
孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg
品牌
朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等
服用建议
主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。
关于补铁的小科普：
孕中晚期，孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加，胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁，及时补铁能有效预防妊娠期的缺铁性贫血！
时间
从孕16周开始到产后哺乳结束。如果孕妇本身贫血，则整个孕期都要补充；产后大出血的孕妇在产后哺乳期也要补充。
推荐量
28mg/天
服用推荐
一般孕妇可以多摄入动物内脏、动物血、黑木耳、芝麻酱等就可以，比如一周吃1-2次猪肝炒尖椒或者青椒炒猪血也是不错的选择。另外，如果是贫血的孕妇，医生会根据实际情况开口服的补铁剂。
医生没让我补铁，我要补吗？
原则上，从孕中期开始，孕妇都需要补铁，但对于大部分孕妇来说，如果没有出现贫血的征兆，医生很少会特意开补铁剂，这也是正常的。
对于这种情况，我们可以选含铁的多维，以及在日常饮食中，适当加入动物内脏、动物血等，也就足够了。
想问一下，大家平时都会吃什么牌子的多维呢？有好的推荐吗？
到此，以上就是小编对于便秘资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘资讯的3点解答对大家有用。
