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黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？
在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。
杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是采用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。
国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的性感女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。
男明星里面，除了黄晓明以外，其他人也是要保持身材的，毕竟男明星也是要看脸看身材的。邓超揭秘过自己的减肥方法：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一个小时。”他的减肥方式还是比较健康的，加上运动，一直保持的很好。
其实，看了明星们的减肥方法，并没有什么特别的妙招，他们的工作性质决定了他们必须要坚持减肥，也许这一点注定了他们比我们普通人更加的能坚持住吧，不管怎么样还是希望明星们和粉丝们都可以保证自己身体健康的情况下，再讲究美，健康才是真正的美，你们觉得呢？
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受刺激，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
他是比较容易发胖的体质，看他大学时的照片就知道，他在减肥这件事上真的好有毅力，吃生菜吃了10年，除了生菜还有各种黄瓜、胡萝卜、秋葵等蔬菜。以前看到过采访，他一天只吃三根手指大小的胡萝卜，在记者采访的时候还被同组演员吐槽过，然后还被吃了一根胡萝卜，一天的口粮只剩两根小手指大小的胡萝卜。他过生日，粉丝不是送蛋糕，是送蔬菜。
一度靠纯饿瘦下来的颖儿后来也从不吃变成少吃了。因为纯饿很容易出问题，颖儿后来减肥减到崩溃，而且很容易反弹。她自己分享的就是吃完就去逛街，边逛街边甩手。也不知是真是假，反正看着她是一直这么瘦了。
其他的就是借助减肥药、做各种手术，用各种极端手段等减肥。
减肥药不用说，太普遍了。做手术，有做胃部手术的，也有做抽脂的。比如今年为了减肥的杨天真竟然去做了胃部切除手术以控制自己的食量；还有很多明星吃完了就吐，用催吐来减肥；还有的在身体里养虫，也不知道具体是什么虫，反正就是能帮助减肥的那种，听着好没有科学道理的，不知道他们为什么会相信。
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美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。
欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。
这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。
可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。
至于所谓“明星”的减肥方法，那权当娱乐的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个解答能够帮助到大家。
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