本文目录一览：
时间管理即自我管理
1、时间管理的本质是自我管理。时间管理不仅仅是管理我们的时间，而是以时间来管理我们自己。也就是设定优先级，掌控个人情况和利用时间。这意味着改掉那些浪费时间的习惯和活动。
2、点到22点，3小时密集智慧碰撞，被时间提醒，强制收官。与其说是时间管理，不如说是自我管理。自我管理～时间 找到自己的高效率时间段保证自己的有效成长时间。
3、自我管理包括：目标管理、时间管理、知识管理、意志管理、人际管理、心态管理。目标管理 树立一个目标。找到自己人生的使命感，了解自己喜欢和擅长什么。学会制定目标和分解目标。
4、时间管理，其实就是通过管理时间来进行自我管理。但凡自我管理，均需要自我有高度的自律，保证管理的效能实现。 自律没有捷径，就一条：坚持坚持再坚持！ 心智够坚定，行动够给力。
5、时间管理，是为了提高时间的利用率和有效性，而对时间进行合理计划和控制、有效安排与运用的管理过程。其核心是自我管理，中心原则是“努力集中必要的批量时间潜心完成最重要的工作”。
6、时间管理就是自我管理，自我管理即是改变习惯，让自己更有绩效，更具效能。把事情很快地做完，叫做效率；把事情很快又很好的做完，叫做效能。
睡眠是治愈一切的最好方式
1、早睡：指在合适的时间安排充足的休息，并保证每天晚上有足够长且质量好的睡眠。治愈一切：保持规律作息并获得足够休息可以增强免疫系统、提高注意力、改善情绪等。良方：指这种方法被认为是有效且可行性较高的解决办法。
2、睡觉也是一种解脱，睡着了就会不悲、不气、不烦恼、不孤单，是上天赐予你短暂失忆的时间。睡觉也是一种解脱，睡着了就会不悲 ，不喜，不烦恼也不孤单。
3、早睡可以让你健康。保护好自己的身体，才会有信心去面对一切。越是叹息整夜睡不着，身体就会先崩溃，这样的人越容易失去一切。早睡是治愈生命的良药。真正有实力的人，可以控制自己的生活节奏，不会因为外在环境影响自己的生活。
4、就要保证有规律的睡眠时间。大学的时候太过放纵，经常十二点后才睡觉，第二天可能睡到中午十二点，工作后慢慢调我的生物钟，现在基本是晚十早五点半，每天保证7-8小时睡眠，随着年龄增长，身体消耗不起。
5、花好月圆人团圆，美好的向往总是敌不过残酷的现实。不是所有的团圆都是幸福的，也不是所有的向往都会实现。每天都要开开心心地笑，假如累了的话，要记住睡觉能治愈一切！晚安。
6、保证充足睡眠的好处消除疲劳 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠时人的体温、心率、血压下降，唿吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。保护大脑 睡眠有助于大脑休息，能起到保护大脑的作用。
“睡商”越高的人,越容易取得成功,睡商是什么?
很多人对“睡商”是有误解的，其实“睡商”并不代表着睡觉时间越长越好，或标准的8小时、11点之前就寝。“睡商”包含人的睡眠质量，是指睡眠与智商、健康状况的关联比例。睡商高的人，可以充分发挥自己的智力和精力。
“欠睡”成了社会问题，睡商很值得普及。睡商的词性 睡商，从一开始我们就认定这又是一个阴险的词汇。
睡商这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。
为什么起床总是那么难?
1、不想起床，这是因为阳气升发的不够。这样的人一般会伴有怕冷，对什么都没有精神，同时伴有记忆力减退，甚至经常熬夜的人也会出现精血亏虚，会出现早衰。对于湿气困着的人，除了早晨难以起床。
2、天气寒冷不想起床。大部分人在冬天不想起床是因为觉得外面的温度太低了，并没有自己的被窝暖和，一想到要离开自己温暖的被窝就不想起来穿衣服。
3、冬天起床宜慢不宜快，早上血压本身就会处于高值，起床动作过快，会让血压更高，出现头晕、恶心等不适，人就更不愿意起床了。所以想要在冬天顺利起床，需要放慢起床速度。
4、多有很多原因：第一，体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。
5、反正不管怎么说，早起肯定是不会亏的，不信试试就知道了，早起绝对是一件美妙的事，虽然刚开始适应起来会不习惯，但是戒掉夜里划手机，早睡，早起也就不那么难了。为什么说早起是美妙的事。
婴幼儿的精细动作发育顺序
1、婴幼儿精细动作的发展是依次有序逐步进行的，最早的精细动作是抓握和取物。
2、婴幼儿精细动作发展顺序及年龄表1 0-3个月宝宝：上肢联动阶段 1月龄：握持反射明显。2月龄：把拨浪鼓放宝宝手心，宝宝能握住鼓柄几秒。3月龄：仰卧时，宝宝能将双手在胸前中线位置握在一起。
3、从上部动作到下部动作：婴幼儿最早的动作是俯卧抬头。其他如俯撑、翻身、坐爬、站立及行走，则是按一定的顺序发展起来的。
4、开关盒子：准备一个音乐盒，鼓励他用自己的小手打开盒子，再关上盒子，不断地重复。这不仅能锻炼宝贝的手部精细运动，还能让他逐步体会到此动作与音乐盒放出的音乐声之间的关系。
